Menos dois!

Não, não estou a falar da diferença de golos do jogo de ontem (apesar de ter ficado contente porque sou lagarta de coração) mas sim das tréguas da minha balança.
Ontem fui presenteada com esta boa noticia: dois quilinhos já se foram embora (já só faltam 5).

Era então um Verão bem quente aqui para a mesa do canto, faxavore!

Viroses e virus

Pois isto andou bastante complicado aqui para estas bandas. Pela primeira vez em muitos anos caí de cama com febre por conta de uma valente constipação. Depois, gaija que é gaija não dá parte de fraca e vai trabalhar na mesma na segunda-feira. Resultado: apanhei um virus no PC e só ontem conseguimos resolver.
E last, but not least...acho que ainda não foi desta...o que não me supreende porque foi tanta a tosse, espirro e febre que dificilmente tinhamos aqui prole a caminho. O que entristece é que amanhã os dois homens da minha vida fazem anos e eu já andava a pensar na possibilidade de dar a melhor prenda das suas vidas.
Quem manda contar com os óvulos na barriga da maganita?

Dieta à la carte

Fazer dieta não deve constituir uma etapa na nossa vida, algo que passado algum tempo deixa de ser seguido e permite que o peso perdido seja novamente readquirido. Aliás, acho a palavra dieta demasiado pesada, restritiva, a lembrar sistematicamente que não podemos ou não devemos fazer algo, o que só por si é pouco encorajador.

Acho que melhor do que fazer dieta é adquirir novos hábitos alimentares, mais saudáveis e claro, fazer algum exercício físico. Há uns anos atrás atingi um peso demasiado alto:75 kg e uma vez que sou mais do tipo “rasteirinha”, fiquei uma pequena bola deambulante que de saltitona tinha cada vez menos.

Resolvi fazer algo para reverter a situação, mas queria fazê-lo de forma conscienciosa. Comprei alguns livros sobre nutrição e alimentação e com isto aprendi a seleccionar melhor os alimentos e a melhor forma de os cozinhar. Aprendi igualmente a substituir alguns alimentos por outros mais saudáveis, que de resto pouco ficavam atrás em termos de paladar.

Acrescentei ainda um grande aliado não só para o corpo mas também para a mente: o exercício físico. Sempre gostei de actividades ao ar livre (as saudades que tenho dos trabalhos de campo da faculdade…), mas a lufa-lufa do dia a dia deixava-me pouco tempo disponível para frequentar um ginásio, para além de que o orçamento familiar vai sendo cada vez mais pequeno para fazer face ao aumento do custo de vida.

Assim sendo, a solução apresentou-se sob a forma de caminhadas. È fácil, não requer vestuário próprio, pode ser feito em qualquer lado, é de borla e ainda pode ser efectuado com companhia ou então constituir um espaço pessoal de reflexão. E basta apenas uma caminhada de 30 a 40 minutos para que se queimem as calorias do gelado que comemos ao almoço…
Com isto perdi 17 kg em cerca de 8 meses. Destes recuperei 7 kg com os tratamentos, o Natal e algum abandono das práticas das caminhadas, mas sei que os hábitos mais saudáveis que adquiri me têm valido para não aumentar mais de peso.

Resta-me então, fazer não propriamente dieta no sentido restrito da palavra, mas insistir mais na manutenção de uma alimentação tão saudável quanto possível e voltar às minhas caminhadas à hora de almoço.

Espero ter ajudado quem como eu se debate com problemas com a balança. Depois conto a minha evolução nos próximos tempos…